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Passion Vélo / Montagne

Objectif RPE : J - 2 mois

7 Avril 2014 , Rédigé par Laurent Bruynooghe Publié dans #Vélo : Objectif RPE 2014

Lundi 7 Avril 2014 : à 2 mois du départ

Les sensations commencent à être bonnes...

La préparation physique et mentale

Sur le mois écoulé j'ai continué à augmenter les distances en effectuant pas moins de 3 sorties de 200km ou plus.

J'ai commencé le 16 Mars par le BRM 200 de Longjumeau fait sous un superbe soleil avec 2 copains puis j'ai enchainé le weekend suivant (22 Mars) avec le BRM 200 de Noisiel que j'ai fait cette fois seul sous une bien mauvaise météo car le vent et la pluie m'ont accompagné durant plus de 110km.

Enfin, le Samedi 29 Mars, j'ai fait avec un copain, la rando cyclotouriste Boulogne - Chateauneu en Thymérais - Boulogne. Nous nous sommes un peu perdus à l'aller et cela nous a fait 235km sur cette journée.

A chaque fois sur ces weekend, j'ai roulé la veille ou le lendemain en solo. Ce qui me faisant entre 280 et 300km par weekend sur les 2 jours.

Ce dernier weekend, j'ai participé en tant que patrouilleur EcoCyclo (voir le lien sur ce blog) à la cyclosportive La Bisou au départ de Peronnas (01). Cela m'a permis de monter les premier cols et d'en prendre les sensations et de faire un peu de rythme aussi, ce qu'il ne faut pas négliger non plus.

J'ai aussi effectué quelques sorties solo en semaine.

Tout ça pour dire que le physique est en bonne progression car ma courbe de poids baisse un peu : Je me situe entre 73,5kg et 74.2kg contrairements aux 2 mois précédents.

 

Le 16 Mars : BRM 200km de Longjumeau avec mes potes Hugues (sur la photo) et Alex.

Le 16 Mars : BRM 200km de Longjumeau avec mes potes Hugues (sur la photo) et Alex.

Le 22 Mars : BRM 200km de Noisiel en solo. J'ai pu accroché un petit groupe de 10 gars.très sympas.

Le 22 Mars : BRM 200km de Noisiel en solo. J'ai pu accroché un petit groupe de 10 gars.très sympas.

Le 29 Mars : Boulogne - -Chateauneuf en Thymérais - Boulogne avec Alex

Le 29 Mars : Boulogne - -Chateauneuf en Thymérais - Boulogne avec Alex

Le 6 Avril : La Bisous (Péronnas - 01) avec la patrouille EcoCyclo

Le 6 Avril : La Bisous (Péronnas - 01) avec la patrouille EcoCyclo

Sur le plan mental, tous les indicateurs sont au vert.

Bref, bien dans mon corps et bien dans ma tête...

 

La préparation de l'assistance technique et logistique

Nous n'avons pas avancé pour le moment. Ce mois-ci, je dois me renseigner sur la location d'un véhicule adapté afin de pouvoir emmner tout le matériel et suivre en toute sécurité.

Je vais essayer de voir aussi avec Gérard si nous pouvons faire un test grandeur nature sur ce mois. Ceci dans le but de se mettre en place et tester les ravitaillements "à la portière"...

 

Le bilan à 2 mois du départ

Tout va bien. Je progresse sur la distance et les heures de selle.

Cette chute sur la Jacques Gouin en début Mars n'est qu'un souvenir sur le plan physique et mental.

Le seul point négatif au tableau est que je n'ai toujours pas récupéré mon vélo car la patte de dérailleur est difficile à trouver. J'ai contacté Cyfac (fabriquant de mon vélo) et j'attends de recevoir cette patte pour la faire poser.

Pour le reste, plus je roule mieux je suis sur tous les plans. Je me rends compte que je deviens un gros diesel capable de rouler seul sur un rythme régulier durant près de 8h sans souffrir...

Les km et les heures de selle vont continuer à augmenter durant la période à venir et j'en suis heureux.

Mais il ne faut pas oublier que cette épreuve n'est pas onodine et le garder toujours en tête...

Le Raid Provence Extrême ne sera pas terminé avant de passer la ligne... dans les temps impartis... soit 620km 11000m de dénivelé positif en moins de 33 heures !!!

 

Merci à vous tout de me suivre...

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Denis 08/04/2014 08:51

Bravo! Bonne préparation!

Laurent Bruynooghe 08/04/2014 09:32

:-)

Brigitte 07/04/2014 10:06

"plus je roule, mieux je suis sur tous les plans" LOL ... je veux bien te croire !!!! Go go Laurent vers ton objectif !

Laurent Bruynooghe 07/04/2014 14:40

;-)
Je pense que tu comprends exactement ce que je veux dire Brigitte...
C'est un état de zenitude complet...